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Stress­bewältigungs­kompetenz durch Achtsam­keit stärken (Kompaktkurs)

Stärkung der Stressbewältigungskompetenzen mit MBSR/ Achtsam­keit ist das Ziel dieses fünftägigen Kompakt­kurses, der sich an dem international anerkannten MBSR-Konzept von Prof. Dr. Kabat-Zinn orientiert.

Zielgruppe:
Alle Menschen, die Interesse an Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Meditation haben. Der Kurs eignet sich sowohl zur Prophylaxe, als auch zur Rückfallprävention. (Der Kurs ist keine Therapiegruppe und ersetzt auch keine Therapie.)
Es handelt sich um einen Anfängerkurs. Menschen mit Vorerfahrungen sind natürlich auch willkommen.
Meine Kursteilnehmer kommen aus allen Alters- und Berufsgruppen.

Inhalte:
Zu den Inhalten gehören sowohl kognitive Inhalte, wie z.B. über Stressoren, eigene Muster, Prioritätensetzung, als auch Übungen, die helfen die eigenen Stressmuster zu erkennen und damit konstruktiver umzugehen. (Achtsamkeitsansatz). Unterstützt wird das Ganze durch die Achtsamkeitsübungen Bodyscan und insbesondere die sog. Atemmeditation. Der Bodyscan unterstützt Sie dabei, die körperlichen Stresssignale achtsam, rechtzeitig wahrzunehmen. Bei der Atemmediation lernen Sie ihre Gedanken und Emotionen achtsam wahrzunehmen und damit konstruktiv umzugehen – dies ist ein zentraler Punkt beim Umgang mit internen Stressoren. Eine gewünschte „Nebenwirkung“ beider Methoden ist mentale und körperliche Entspannung. Außerdem lernen Sie die Gehmeditation kennen.
In diesem Kurs werden die wesentlichen Inhalte der 8-Abende-Kurse behandelt, wobei wir für alle Themen mehr Zeit haben, so dass ein Teil der klassischen "Hausaufgaben" (zB. Lesen von Texten und kleinere Übungen) in den Kurs integriert werden kann. Außerdem gibt es mehr Zeit für Austausch untereinander als im Abendkurs.

In mehreren Bundesländern als Bildungsurlaub anerkannt, für Hamburg bitte erfragen.

Weitere Infos vom Anbieter

Sonstiges Merkmal: Grundlagen (Lernzielniveau)

Zeiten, Orte

Für dieses Angebot sind momentan 5 Zeiten bzw. Orte bekannt:

ZeitenDauerArtPreisOrt, BemerkungenAng.-Nr.
19.02.18 - 23.02.18
10:00 - 17:00 Uhr
5 Tage
(40 Std.)
Ganztägig
Mo., Di., Mi., Do. und Fr.
459 €
Rabatt möglich
Am Hasenberge 44
22337 Hamburg-Ohlsdorf
k. A.
28.05.18 - 01.06.18
10:00 - 17:00 Uhr
5 Tage
(40 Std.)
Ganztägig
Mo., Di., Mi., Do. und Fr.
s.o.
459 €
Rabatt möglich
Am Hasenberge 44
22337 Hamburg-Ohlsdorf
s.o.
k. A.
10.09.18 - 14.09.18
10:00 - 17:00 Uhr
5 Tage
(40 Std.)
Ganztägig
Mo., Di., Mi., Do. und Fr.
s.o.
459 €
Rabatt möglich
Am Hasenberge 44
22337 Hamburg-Ohlsdorf
s.o.
k. A.
08.10.18 - 12.10.18
10:00 - 17:00 Uhr
5 Tage
(40 Std.)
Ganztägig
Mo., Di., Mi., Do. und Fr.
s.o.
459 €
Rabatt möglich
Am Hasenberge 44
22337 Hamburg-Ohlsdorf
s.o.
k. A.
26.11.18 - 30.11.18
10:00 - 17:00 Uhr
5 Tage
(40 Std.)
Ganztägig
Mo., Di., Mi., Do. und Fr.
s.o.
459 €
Rabatt möglich
Am Hasenberge 44
22337 Hamburg-Ohlsdorf
s.o.
k. A.

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Anbieteradresse
Dr. Maren Franz *Training *Coaching *Beratung
Sandfoort 87
22415 Hamburg-Langenhorn
Tel: 040 - 51 31 83-30
Fax: 040 - 51 31 83-33
Kontakt: Dr. Maren Franz
www.nlp-hh.de
maren_franz@hamburg.de

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Allgemeine Fragen zur Weiterbildung
W.H.S.B. Weiterbildung Hamburg Service und Beratung gemeinnützige GmbH
Steindamm 91
20099 Hamburg-St. Georg
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