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MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Das ganzheitliche Achtsamkeitstraining richtet sich an alle Menschen mit beruflichem und privatem Stress, die ihr Leben bewusster und selbstverantwortlicher gestalten wollen. Es wurde von dem Verhaltensmediziner Professor Jon Kabat-Zinn entwickelt und ist unter der Abkürzung MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction Training) bekannt. Wirkungen sind unter anderen eine erhöhte Fähigkeit, sich zu entspannen, bessere Bewältigung von Stresssituationen, dauerhafte Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen, Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz sowie Gelassenheit, Energie und Lebensfreude.
Geübt werden sanftes Yoga, Sitz- und Gehmeditationen sowie Entspannung im Liegen. Daneben findet ein regelmäßiger Erfahrungsaustausch in der Gruppe statt. Die Teilnehmenden sollten bereit und in der Lage sein, sich für die Dauer des Kurses täglich circa 45 Minuten für die Übungen und Hausaufgaben einzuräumen, um so eine stabile Grundlage für die Achtsamkeitspraxis im Alltag zu legen.
Bitte mitbringen: Decke, Sitzkissen, bequeme Kleidung, warme Socken, Notizbuch und Stifte

Zeiten, Orte

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenDauerArtPreisOrt, BemerkungenAng.-Nr.
26.04.17 - 14.06.17
19:15 - 21:15 Uhr
7 Wochen Abends
Mi.
max. 12 Teiln.
85 € Karmeliterplatz 1
55116 Mainz

C 1.09; vhs-Haus

Referent/in: Huase Kim-Beickler

Treffen: 826

Weitere Infos vom Anbieter

W81119

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Anbieteradresse
VHS Mainz e.V.
Karmeliterplatz 1
55116 Mainz
Tel: 06131/ 2625-0
Fax: 06131/ 2625-100
Kontakt: Anmeldung, 8:30-20:00 Uhr
www.vhs-mainz.de
vhs@vhs-mainz.de
Anbieterdetails anzeigen...
Allgemeine Fragen zur Weiterbildung
W.H.S.B. Weiterbildung Hamburg Service und Beratung gemeinnützige GmbH
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20099 Hamburg-St. Georg
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