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Pilates

für Fortgeschrittene

Pilates ist eine sanfte, aber zugleich auch effiziente Trainingsmethode, die von Josef Pilates entwickelt wurde. Das Augenmerk liegt auf der tiefliegenden Muskulatur, die einerseits für die genaue, fein abgestimmte Führung der Gelenke und andererseits für die korrekte Körperhaltung von entscheidender Bedeutung ist. Die Übungen werden, ausgehend von einer Grundspannung der quer verlaufenden und schrägen Bauchmuskulatur, der Beckenboden- und tiefliegenden Rückenmuskulatur (= Powerhouse) langsam, aber fließend, präzise und kontrolliert ausgeführt. Das Powerhouse sorgt für ein "natürliches Korsett", dass sowohl die Wirbelsäule stützt als auch für einen straffen Bauch sorgt. Bei den Übungen stehen die Qualität der Ausführung und das bewusste Erleben des Körpers im Vordergrund. Alle Bewegungen werden mit der Atmung verbunden, die eine mobilisierende, stabilisierende und gleichzeitig harmonisierende Wirkung hat. Josef Pilates beschreibt es folgendermaßen: "Nach 10 Stunden spürst du es nach 20 Stunden siehst du es und nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper".

Bitte mitbringen: warme Socken, Handtuch

Zeiten, Orte

Für dieses Angebot sind momentan 2 Zeiten bzw. Orte bekannt:

ZeitenDauerArtPreisOrt, BemerkungenAng.-Nr.
27.04.17 - 29.06.17
19:00 - 20:30 Uhr
9 Wochen Abends
Do.
max. 10 Teiln.
40 € Am Stadtgraben 40
56626 Andernach

Erdgeschoß, VHS Gesundheitsstudio, NEU!!

Referent/in: Verena Steinbach

Treffen: 8

Weitere Infos vom Anbieter

50825
28.04.17 - 23.06.17
18:00 - 19:30 Uhr
8 Wochen Abends
Fr.
max. 16 Teiln.
40 € Salentinstraße 4
56626 Andernach

Bertha-von-Suttner-Gymnasium, Gymnastikraum

Referent/in: Verena Steinbach

Treffen: 9

Weitere Infos vom Anbieter

50845
Anbieteradresse
VHS Andernach
Am Stadtgraben 29
56626 Andernach
Tel: 02632-922252
Fax: 02632-922219
Kontakt: Günter von Blohn, Mo-Fr: 10:00-12:30
www.vhs-andernach.de
vhs@andernach.de
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