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Resilienz - Umgang mit Druck und Veränderungen

"Stabile"/erfolgreiche Menschen haben eine wunderbare Eigenschaft, die sie von anderen unterscheidet: Resilienz. Mit Gelassenheit, Leichtigkeit und einem guten Umgang mit sich selbst und seinen Mitmenschen werden schwierige Situationen, Krisen und Veränderungen gemeistert. Persönliche Angriffe prallen eher ab und selbst unter hohem Druck bleiben Leistungsfähigkeit und emotionale Stabilität erhalten. Mit einer erstaunlichen Portion Zielorientierung, Konsequenz und Disziplin im Handeln erreichen resiliente Menschen etwas, das sie von anderen unterscheidet: Zufriedenheit, persönlichen Erfolg und Wohlbefinden.

Die Inhalte des Seminars:

Resilienz erkennen

  • Hintergründe und Wissenswertes
  • Resilienztest: Selbsteinschätzung zum Umgang mit Druck und Veränderung
  • Einführung in die sieben Säulen und Techniken der Resilienz

Resilienz trainieren

  • Vertiefung der sieben Säulen der Resilienz:
    • Akzeptanz
    • Lösungsorientierung
    • Verantwortungsübernahme
    • Zukunftsorientierung
    • Netzwerkorientierung
    • Selbstwirksamkeit
    • Optimismus
  • Reflexion und Erfahrungsaustausch über Resilienz schwächende Denk- und Handlungsmuster

Resilienz integrieren

  • Praxischeck: Rückblick bzgl. der bisher gemachten Lernerfahrungen
  • Vertiefung der Techniken der Resilienz
    • Gefühle und Gedanken beobachten und steuern
    • Katastrophendenken stoppen
    • beruhigen und fokussieren
    • Eisberge sichten
    • Denkfallen identifizieren
    • Problemlösungskompetenz
    • Resilienz im Alltag


Ansprechpartner: Sarah Rube
Telefon: +49.261.3047171
Fax: +49.261.3047179
Email: rube@ihk-akademie-koblenz.de

Teilnahmebescheinigung

Art: Fortbildung/Qualifizierung

Zeiten, Orte

Für dieses Angebot sind momentan 2 Zeiten bzw. Orte bekannt:

ZeitenDauerArtPreisOrt, BemerkungenAng.-Nr.
09.03.17 - 10.03.17
09:00 - 16:30 Uhr
2 Tage Ganztägig
Do. und Fr.
max. 15 Teiln.
680 € Josef-Görres-Platz 19
56068 Koblenz

Dauer: bis 3 Tage

Mindestteilnehmer: 5

Resi_Druck_17_1
27.11.17 - 28.03.17
09:00 - 16:30 Uhr
k. A. Ganztägig
Mo. und Di.
max. 15 Teiln.
680 € Hochstr. 5-7
55543 Bad Kreuznach



Mindestteilnehmer: 5

Resi_Druck_17_2
Anbieteradresse
IHK-Akademie Koblenz e.V., Bildungsstätte Koblenz
Josef-Görres-Platz 19
56068 Koblenz
Tel: 0261-3047112
Kontakt: Frau Barbara Schäfgen
www.ihk-koblenz-biz.de/ihk_ko..
schaefgen@ihk-biz-koblenz.de

Anbieterdetails anzeigen...
Allgemeine Fragen zur Weiterbildung
W.H.S.B. Weiterbildung Hamburg Service und Beratung gemeinnützige GmbH
Steindamm 91
20099 Hamburg-St. Georg
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