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XCO Walking

Dieses Angebot ist abgelaufen.

XCO Walking Training ist für jeden geeignet und schnell zu erlernen. Während des XCO Trainings wird gewalked - egal ob Sporteinsteiger/innen, Fortgeschrittene, Übergewichtige, Senioren oder Frauen nach der Entbindung. Jeder profitiert, da das Training je nach eigenem Können und eigener Leistungsfähigkeit individuell gesteuert werden kann.
Durch den XCO Trainer wird die gesamte Rumpfmuskulatur, insbesondere Schultern, Brust und schräge Bauchmuskulatur, beansprucht. Verspannungen im Schulterbereich können verbessert oder gar ganz beseitigt werden. Der XCO Trainer wird in den Bewegungsablauf integriert; während kleiner "Pausen" werden Fitnessübungen mit und ohne die Geräte durchgeführt.
Durch den verstärkten Armeinsatz erhöht sich die Herzfrequenz; das verbessert die Sauerstoffaufnahme und erhöht den Kalorienverbrauch. Durch das Granulat in den XCO Trainern wird die gelenknahe Muskulatur gestärkt und somit das Bindegewebe gefestigt. Desweiteren wird die Ausdauerfähigkeit und die Koordination verbessert.
Der Kurs ist nicht geeignet für Menschen mit hohem Blutdruck und für Schwangere ab dem vierten Schwangerschaftsmonat.
Maximal acht XCO Trainer können bei Bedarf im Kurs bereit gestellt werden. Der Kurs findet im Freien statt. Es sollten geeignete Schuhe und dem Wetter angepasste Kleidung getragen werden.

5 Termin(e)

Mittwoch, 09:30 Uhr

Zeiten, Orte

Für dieses Angebot sind momentan 3 Zeiten bzw. Orte bekannt:

ZeitenDauerArtPreisOrt, BemerkungenAng.-Nr.
02.11.16 - 14.12.16
09:30 - 10:30 Uhr
6 Wochen
(9 Std.)
Vormittags
Mi.
max. 12 Teiln.
67 €

Ort: Treffpunkt: Altkönigstr. 150
Termin(e): 7
Mindestteilnehmerzahl: 7

N536-002
08.02.17 - 22.03.17
09:30 - 10:30 Uhr
6 Wochen Vormittags
Mi.
67 € Altkönigstr. 150
61440 Oberursel
Deutschland

Termine:
08.02.2017 von 09:30 bis 10:30 Uhr
15.02.2017 von 09:30 bis 10:30 Uhr
22.02.2017 von 09:30 bis 10:30 Uhr
01.03.2017 von 09:30 bis 10:30 Uhr
08.03.2017 von 09:30 bis 10:30 Uhr
15.03.2017 von 09:30 bis 10:30 Uhr
22.03.2017 von 09:30 bis 10:30 Uhr

Dozent: Frau Ute Rohrmann
Weitere Informationen

O536-001
19.04.17 - 17.05.17
09:30 - 10:30 Uhr
4 Wochen Vormittags
Mi.
s.o.
50 € Altkönigstr. 150
61440 Oberursel
Deutschland

Termine:
19.04.2017 von 09:30 bis 10:30 Uhr
26.04.2017 von 09:30 bis 10:30 Uhr
03.05.2017 von 09:30 bis 10:30 Uhr
10.05.2017 von 09:30 bis 10:30 Uhr
17.05.2017 von 09:30 bis 10:30 Uhr

Dozent: Frau Ute Rohrmann
Weitere Informationen

O536-002
Anbieteradresse
Volkshochschule - VHS Hochtaunus
Füllerstraße 1
61440 Oberursel
Tel: 06171 58480
Fax: 06171 5848-10
Kontakt: Sabrina Gaspar Martins, mo, di 09:00 - 13:00 Uhr do 15:00 - 19:00 Uhr
www.vhs-hochtaunus.de
info@vhs-hochtaunus.de

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