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Ein- und Durchschlafstörungen: Hilfe zur Selbsthilfe

Schlafstörungen machen die Nacht zur Strapaze und wirken sich auf Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden aus. Schlafmittel bieten sich zwar als schnelle Hilfe an, die Einnahme kann langfristig aber problematisch sein. Dabei können Sie auch mit nichtmedikamentösen Maßnahmen Verbesserungen erreichen. Neben Ihrer konsequenten Anwendung ist aber auch theoretisches Wissen über den Schlaf und die Ursachen von Störungen nötig. In dieser Schlafschulung werden Theorie und praktische Übungen vermittelt, z.B. Änderung des Schlaf/Wach-Verhaltens, gezielter Einsatz von Entspannung und körperlicher Aktivität.

Hinweis: Bitte mitbringen: bequeme Kleidung für Bewegungs- und Entspannungsübungen.

Unterrichtsart: Präsenzunterricht i

Zeiten, Orte

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenDauerArtPreisOrt, BemerkungenAng.-Nr.
Termin noch offen
18:00 - 12:30 Uhr
12 Std. Wochenende
Fr., Sa. und So.
max. 16 Teiln.
66 € Poppenhusenstraße 12
22305 Hamburg-Barmbek-Nord
3 Treffen

Kursleitung: Dr. Claudia Langer
Weitere Infos vom Anbieter
8025NNN20
Anbieteradresse
Hamburger Volkshochschule
Schanzenstraße 75
20357 Hamburg-Sternschanze
Tel: 040 - 428 41-4284
Fax: 040 - 428 41-3362
Mo+Do: 14-18.30 Uhr, Di+Mi: 10-13 Uhr
www.vhs-hamburg.de
Mitte@vhs-hamburg.de; info@vh..

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Allgemeine Fragen zur Weiterbildung
W.H.S.B. Weiterbildung Hamburg Service und Beratung gemeinnützige GmbH
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