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Autogenes Training

Dieses Angebot ist abgelaufen.

Autogenes Training

Die Kraft der Selbstentspannung

Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger/innen wie an Fortgeschrittene.
Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, um mehr Ruhe und Gelassenheit zu erlangen und besser abschalten zu können. Das Autogene Training führt zum Aufbau eines besseren Gleichgewichts zwischen Spannung und Entspannung. Die Achtsamkeit wird von den Alltagsgedanken weg und zu den Körperwahrnehmungen Ruhe, Schwere und Wärme hin gelenkt.
In diesem Kurs erlernen Sie eine wirksame Methode der Selbstentspannung, die gut bei kreisenden Gedanken, Ein- und Durchschlafstörungen, Unkonzentriertheit oder mentalen "Durchhängern" eingesetzt werden kann.
In gezielten Übungen erlernen Sie die Grundlagen der konzentrativen Selbstentspannung nach Dr. J. H. Schultz. Neue Ansätze helfen heute, einen einfacheren und leichteren Zugang zu dieser Methode zu erlangen. Sie lernen nicht nur Formeln kennen, sondern auch, Anker zu setzen, mit denen Sie Ihre tägliche Auszeit beginnen können.
Ziele des Autogenen Trainings sind vor allem: Verminderung von Spannungszuständen, Verbesserung der Durchblutung, Stressabbau und innere Ruhigstellung zur individuellen Regeneration.

Materialhinweis: bequeme Kleidung, warme Socken, Iso-Matte, leichte Decke, 1 - 2 kleine Kissen

Zeiten, Orte

Für dieses Angebot sind momentan 2 Zeiten bzw. Orte bekannt:

ZeitenDauerArtPreisOrt, BemerkungenAng.-Nr.
01.11.16 - 13.12.16
19:45 - 20:45 Uhr
6 Wochen
(8 Std.)
Abends
Di.
max. 8 Teiln.
62 € Füllerstr. 1
61440 Oberursel

Ort: vhs-Geschäftsstelle; Konferenzraum
Termin(e): 6
Mindestteilnehmerzahl: 6
Zielgruppe: Erwachsene allgemein

N522-001
01.11.16 - 13.12.16
18:00 - 19:00 Uhr
6 Wochen
(8 Std.)
Abends
Di.
max. 8 Teiln.
s.o.
79 € Le Cannet-Rocheville-Str. 1
61462 Königstein im Taunus

Ort: Kurbad Raum Burgblick
Termin(e): 6
Mindestteilnehmerzahl: 6
Zielgruppe: Erwachsene allgemein

N522-201
Anbieteradresse
Volkshochschule - VHS Hochtaunus
Füllerstraße 1
61440 Oberursel
Tel: 06171 58480
Fax: 06171 5848-10
Kontakt: Sabrina Gaspar Martins, mo, di 09:00 - 13:00 Uhr do 15:00 - 19:00 Uhr
www.vhs-hochtaunus.de
info@vhs-hochtaunus.de

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