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Selbstmanagement / Stressbewältigung

Entwickeln Sie einen individuell abgestimmten Arbeitsstil, wie Sie sich selbst effektiver "managen" können, identifizieren Ihre persönlichen Stressauslöser und lernen den aktiven Umgang mit Stresssteuerungs-instrumenten. Mittels diverser Entspannungs- und Meditationstechniken und praktischer Übungen lernen Sie ungesunden Stress zu vermeiden und gerade in hohen Belastungssituationen Ihre Leistungsfähigkeit konstruktiv zu steigern.

Zielgruppe

Alle, die ihren Arbeitsalltag effektiver managen wollen und ein Interesse daran haben, ihre Stresssymptome spürbar zu reduzieren. Besonders geeignet für Assistenz / Sekretariat / Sachbearbeitung / Service: Assistenten, Sekretärinnen, Sachbearbeiter, Mitarbeiter mit häufigem Kundenkontakt bzw. in der Auftragsabwicklung oder Reklamation oder im Support (inter + extern).

Seminarinhalte

  • Analyse der eigenen Arbeitsweise
  • Persönliche Ziele setzen
  • Maßnahmen ableiten und Prioritäten setzen
  • Positive Einstellung, Stressfaktoren kennen lernen
  • Kognitive und physiologische Aspekte
  • Stress als körperliches und mentales Problemfeld
  • Das eigene Stressprofil
  • Stressbewältigungsstrategien
  • Funktion und Nutzen von Stress
  • Anspannung und Entspannung sinnvoll einsetzen
  • Erlernen von Mentaltechniken
  • Entspannungstechniken und Mediationsübungen zum Stressabbau und zur Konzentrationsförderung
  • Lebensrhythmen und Lebensplanung

Zeiten, Orte

Für dieses Angebot sind momentan 4 Zeiten bzw. Orte bekannt:

ZeitenDauerArtPreisOrt, BemerkungenAng.-Nr.
17.02.17
09:00 - 16:30 Uhr
1 Tag
(8 Std.)
Ganztägig
Fr.
max. 8 Teiln.
416 € E2, 1-3
68159 Mannheim
Selbstmanagement/Stressbewältigung
24.05.17
09:00 - 16:30 Uhr
1 Tag
(8 Std.)
Ganztägig
Mi.
max. 8 Teiln.
416 €
E2, 1-3
68159 Mannheim
s.o.
Selbstmanagement/Stressbewältigung
18.08.17
09:00 - 16:30 Uhr
1 Tag
(8 Std.)
Ganztägig
Fr.
max. 8 Teiln.
416 €
E2, 1-3
68159 Mannheim
s.o.
Selbstmanagement/Stressbewältigung
20.11.17
09:00 - 16:30 Uhr
1 Tag
(8 Std.)
Ganztägig
Mo.
max. 8 Teiln.
416 €
E2, 1-3
68159 Mannheim
s.o.
Selbstmanagement/Stressbewältigung

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Anbieteradresse
AK Training+Beratung GmbH
E2,1-3
68159 Mannheim
Tel: 0621/124 703-0
Fax: 0621/122 937 7
Kontakt: Herr Anton Kruljac, 08:00 – 17:00 Uhr
www.ak-training.com
a.kruljac@ak-training.com

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Allgemeine Fragen zur Weiterbildung
W.H.S.B. Weiterbildung Hamburg Service und Beratung gemeinnützige GmbH
Steindamm 91
20099 Hamburg-St. Georg
Tel: 040 / 280 84 666
Fax: 040 / 28 08 46-99
Mo-Do: 10-18 Uhr, Fr: 9-17 Uhr
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