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Mensch - ärgere dich nicht! Emotionen wirksam steuern und stimmig handeln

Ärger herunterzuschlucken oder ihm ewig nachzugrübeln, ist ungesund für Leib und Seele. Sich ungehemmt Luft zu machen, kann kurzfristig zu Erleichterung führen, zieht aber oft neue Probleme nach sich. Eine bessere Lösung ist nach Auffassung der Stressforscher die Ärger-Kontrolle.
Das bedeutet, den Ärger bewusst wahrzunehmen und ihn gezielt zu regulieren. Die Fähigkeit, auch unter Druck ruhig und gelassen zu bleiben, kann man trainieren. Dazu gehört, automatische Reaktionen in bewusste Aktionen umzuwandeln.
Im Seminar lernen Sie, wie Sie Ihre Gelassenheit kultivieren können und entwickeln geeignete Antwortmöglichkeiten, wenn eigene und fremde Ansichten und Bedürfnisse miteinander kollidieren.

Was Sie nach dem Seminar wissen werden:

• Sie haben sich Ihre wichtigsten handlungsleitenden Werte bewusst gemacht und wissen, welche Rolle sie bei der Entstehung und dem Ausgleich von Ärger spielen.
• Sie erkennen eigene „Denkfallen“ und lernen Techniken und Methoden, mit denen sie sich gedanklich von unliebsamen Emotionen distanzieren können.
• Sie haben erfahren, worauf es ankommt, damit Kommunikation auch bei unterschiedlichen Ansichten und Haltungen ohne Vorwürfe und Schuldzuweisungen gelingen kann.

An wen richtet sich das Seminar?

Schwerbehinderte und ihnen gleichgestellte Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer aus Hamburger Betrieben und Behörden, die für sich bei der Arbeit einen gesünderen Umgang mit ihren Emotionen finden möchten.

Förderungsart: Bildungsurlaub (Bildungsfreistellung) i
Zielgruppe: Menschen mit Behinderung (Teilnehmende)

Zeiten, Orte

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenDauerArtPreisOrt, BemerkungenAng.-Nr.
24.01.17 - 25.01.17
09:00 - 16:30 Uhr
2 Tage
(15 Std.)
Ganztägig
Bildungsurlaub
Di. und Mi.
max. 8 Teiln.
kostenlos
ausschließlich für Schwerbehinderte und kostenlos
Schauenburgerstraße 6
20095 Hamburg-Altstadt
12
Anbieteradresse
Arinet GmbH - NetQ. - Weiterbildung und Beratung
Schauenburgerstraße 6
20095 Hamburg-Altstadt
Tel: 040 / 38 90 45-15
Fax: 040 / 38 90 45 17
Kontakt: Anja Hildebrandt
www.netq-weiterbildung.de/
info@netq-weiterbildung.de

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Allgemeine Fragen zur Weiterbildung
W.H.S.B. Weiterbildung Hamburg Service und Beratung gemeinnützige GmbH
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