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Bauch - Beine - Rücken - Po

Ein rückenschonendes Fitnessprogramm zu Musik, das den ganzen Körper beansprucht, ihn in Form und Sie in Schwung bringt. Auf das Warm-up folgt ein dynamischer Koordinationsteil, der die Pulskurve ein wenig nach oben bringt. Danach kommen ein Cool-Down und Kräftigungsübungen, zuerst im Stand und dann am Boden. Den Abschluss bilden Übungen für einen stabilen Rücken sowie gezielte Dehnung und Entspannung. Dieses Workout ist auch als leichtes Herz-Kreislauftraining geeignet.

Hinweis: Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken.

Unterrichtsart: Präsenzunterricht i

Zeiten, Orte

Für dieses Angebot sind momentan 14 Zeiten bzw. Orte bekannt:

ZeitenDauerArtPreisOrt, BemerkungenAng.-Nr.
02.02.17 - 20.04.17
20:30 - 21:30 Uhr
11 Wochen
(14 Std.)
Abends
Do.
max. 16 Teiln.
62 € Leuschnerstraße 21
21031 Hamburg-Lohbrügge
10 Treffen

Kursleitung: Silke Warncke
Weitere Infos vom Anbieter
8232SBE12
07.02.17 - 25.04.17
17:55 - 18:55 Uhr
11 Wochen
(14 Std.)
Abends
Di.
max. 16 Teiln.
62 € Eddelbüttelstraße 47a
21073 Hamburg-Harburg
10 Treffen

Kursleitung: Silke Pabst
Weitere Infos vom Anbieter
8232SHH11
09.02.17 - 27.04.17
09:30 - 10:30 Uhr
11 Wochen
(14 Std.)
Vormittags
Do.
max. 16 Teiln.
62 € Eddelbüttelstraße 47a
21073 Hamburg-Harburg
10 Treffen

Kursleitung: Natalie Fieseler
Weitere Infos vom Anbieter
8232SHH12
09.02.17 - 27.04.17
18:30 - 19:30 Uhr
11 Wochen
(14 Std.)
Abends
Do.
max. 20 Teiln.
62 € Waitzstraße 31
22607 Hamburg-Groß Flottbek
10 Treffen

Kursleitung: Gabriele Jacobs
Weitere Infos vom Anbieter
8232WWW21
10.02.17 - 28.04.17
09:00 - 10:00 Uhr
11 Wochen
(12 Std.)
Vormittags
Fr.
max. 16 Teiln.
53 € Leuschnerstraße 21
21031 Hamburg-Lohbrügge
9 Treffen

Kursleitung: Friederike Henckell-Rosas
Weitere Infos vom Anbieter
8232SBE14
13.02.17 - 12.06.17
19:45 - 21:15 Uhr
4 Monate
(24 Std.)
Abends
Mo.
max. 5 Teiln.
106 € Berner Heerweg 183
22159 Hamburg-Farmsen-Berne
12 Treffen

Kursleitung: Marianne Sterz
Weitere Infos vom Anbieter
8232ROF12
14.02.17 - 30.05.17
18:15 - 19:45 Uhr
3 Monate
(28 Std.)
Abends
Di.
max. 16 Teiln.
124 € Schanzenstraße 75
20357 Hamburg-Sternschanze
14 Treffen

Kursleitung: Yasmina Schnittker
Weitere Infos vom Anbieter
8232MMM11
04.04.17 - 30.05.17
20:00 - 21:00 Uhr
8 Wochen
(11 Std.)
Abends
Di.
max. 16 Teiln.
s.o.
49 € Krieterstraße 2 A
21109 Hamburg
8 Treffen

Kursleitung: Natalie Fieseler
Weitere Infos vom Anbieter
8232MMW26
04.05.17 - 13.07.17
20:30 - 21:30 Uhr
10 Wochen
(14 Std.)
Abends
Do.
max. 16 Teiln.
62 € Leuschnerstraße 21
21031 Hamburg-Lohbrügge
10 Treffen

Kursleitung: Silke Warncke
Weitere Infos vom Anbieter
8232SBE16
08.05.17 - 17.07.17
18:15 - 19:15 Uhr
10 Wochen
(12 Std.)
Abends
Mo.
max. 16 Teiln.
53 € Leuschnerstraße 21
21031 Hamburg-Lohbrügge
9 Treffen

Kursleitung: Silke Warncke
Weitere Infos vom Anbieter
8232SBE17
09.05.17 - 18.07.17
17:55 - 18:55 Uhr
10 Wochen
(14 Std.)
Abends
Di.
max. 16 Teiln.
62 € Eddelbüttelstraße 47a
21073 Hamburg-Harburg
10 Treffen

Kursleitung: Silke Pabst
Weitere Infos vom Anbieter
8232SHH15
11.05.17 - 13.07.17
09:30 - 10:30 Uhr
9 Wochen
(12 Std.)
Vormittags
Do.
max. 16 Teiln.
53 € Eddelbüttelstraße 47a
21073 Hamburg-Harburg
9 Treffen

Kursleitung: Natalie Fieseler
Weitere Infos vom Anbieter
8232SHH16
11.05.17 - 13.07.17
18:30 - 19:30 Uhr
9 Wochen
(12 Std.)
Abends
Do.
max. 20 Teiln.
53 € Waitzstraße 31
22607 Hamburg-Groß Flottbek
9 Treffen

Kursleitung: Gabriele Jacobs
Weitere Infos vom Anbieter
8232WWW23
12.05.17 - 14.07.17
09:00 - 10:00 Uhr
9 Wochen
(12 Std.)
Vormittags
Fr.
max. 16 Teiln.
53 € Leuschnerstraße 21
21031 Hamburg-Lohbrügge
9 Treffen

Kursleitung: Friederike Henckell-Rosas
Weitere Infos vom Anbieter
8232SBE18

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Anbieteradresse
Hamburger Volkshochschule
Schanzenstraße 75
20357 Hamburg-Sternschanze
Tel: 040 - 428 41-4284
Fax: 040 - 428 41-3362
Mo+Do: 14-18.30 Uhr, Di+Mi: 10-13 Uhr
www.vhs-hamburg.de
Mitte@vhs-hamburg.de; info@vh..

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Allgemeine Fragen zur Weiterbildung
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