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Bauch - Beine - Rücken - Po

Ein gelenkschonendes Fitnessprogramm zu Musik, das den ganzen Körper beansprucht, ihn in Form und Sie in Schwung bringt. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Oberschenkel- und Rückenmuskulatur. Auf das Warm-up folgt ein dynamischer Ausdauer- und Koordinationsteil, der die Pulskurve ein wenig nach oben bringt. Danach kommen die Kräftigungsübungen, zuerst im Stand und dann am Boden. Ein abschließendes Dehnungsprogramm und eine Entspannung lassen die Stunde ausklingen. Sowohl Einsteiger/innen als auch Fortgeschrittene kommen hier auf ihre Kosten!

Hinweis: Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken.

Unterrichtsart: Präsenzunterricht i

Zeiten, Orte

Für dieses Angebot sind momentan 20 Zeiten bzw. Orte bekannt:

ZeitenDauerArtPreisOrt, BemerkungenAng.-Nr.
07.09.17 - 12.10.17
09:30 - 10:30 Uhr
5 Wochen
(8 Std.)
Vormittags
Präsenzunterricht
Do.
max. 16 Teiln.
36 € Eddelbüttelstraße 47a
21073 Hamburg-Harburg
6 Treffen

Kursleitung: Natalie Fieseler
Weitere Infos vom Anbieter
8232SHH18
08.09.17 - 13.10.17
09:00 - 10:00 Uhr
5 Wochen
(8 Std.)
Vormittags
Präsenzunterricht
Fr.
max. 16 Teiln.
36 € Leuschnerstraße 21
21031 Hamburg-Lohbrügge
6 Treffen

Kursleitung: Friederike Henckell-Rosas
Weitere Infos vom Anbieter
8232SBE17
12.09.17 - 23.01.18
17:55 - 18:55 Uhr
4 Monate
(19 Std.)
Abends
Präsenzunterricht
Di.
max. 16 Teiln.
84 € Eddelbüttelstraße 47a
21073 Hamburg-Harburg
14 Treffen

Kursleitung: Silke Pabst
Weitere Infos vom Anbieter
8232SHH21
14.09.17 - 12.10.17
18:30 - 19:30 Uhr
4 Wochen
(7 Std.)
Abends
Präsenzunterricht
Do.
max. 18 Teiln.
31 € Waitzstraße 31
22607 Hamburg-Groß Flottbek
5 Treffen

Kursleitung: Gabriele Jacobs
Weitere Infos vom Anbieter
8232WWW27
19.09.17 - 19.12.17
20:00 - 21:00 Uhr
3 Monate
(14 Std.)
Abends
Präsenzunterricht
Di.
max. 16 Teiln.
62 € Krieterstraße 2 A
21109 Hamburg-Wilhelmsburg
10 Treffen

Kursleitung: Natalie Fieseler
Weitere Infos vom Anbieter
8232MMW29
19.09.17 - 07.11.17
17:30 - 18:30 Uhr
7 Wochen
(6 Std.)
Abends
Präsenzunterricht
Di.
max. 16 Teiln.
s.o.
27 € Poppenhusenstraße 12
22305 Hamburg-Barmbek-Nord
4 Treffen

Kursleitung: Nicole Orhan
Weitere Infos vom Anbieter
8232NNN02
25.09.17 - 18.12.17
18:15 - 19:15 Uhr
3 Monate
(14 Std.)
Abends
Präsenzunterricht
Mo.
max. 16 Teiln.
62 € Leuschnerstraße 21
21031 Hamburg-Lohbrügge
10 Treffen

Kursleitung: Silke Warncke
Weitere Infos vom Anbieter
8232SBE19
28.09.17 - 14.12.17
20:30 - 21:30 Uhr
11 Wochen
(14 Std.)
Abends
Präsenzunterricht
Do.
max. 16 Teiln.
62 €
Leuschnerstraße 21
21031 Hamburg-Lohbrügge
10 Treffen

Kursleitung: Silke Warncke
Weitere Infos vom Anbieter
s.o.
8232SBE21
30.10.17 - 29.01.18
19:45 - 21:15 Uhr
3 Monate
(24 Std.)
Abends
Präsenzunterricht
Mo.
max. 18 Teiln.
106 € Berner Heerweg 183
22159 Hamburg-Farmsen-Berne
12 Treffen

Kursleitung: Marianne Sterz
Weitere Infos vom Anbieter
8232ROF16
02.11.17 - 21.12.17
18:30 - 19:30 Uhr
7 Wochen
(11 Std.)
Abends
Präsenzunterricht
Do.
max. 18 Teiln.
49 € Waitzstraße 31
22607 Hamburg-Groß Flottbek
8 Treffen

Kursleitung: Gabriele Jacobs
Weitere Infos vom Anbieter
8232WWW29
02.11.17 - 07.12.17
09:30 - 10:30 Uhr
5 Wochen
(8 Std.)
Vormittags
Präsenzunterricht
Do.
max. 16 Teiln.
36 € Eddelbüttelstraße 47a
21073 Hamburg-Harburg
6 Treffen

Kursleitung: Natalie Fieseler
Weitere Infos vom Anbieter
8232SHH23
03.11.17 - 26.01.18
09:00 - 10:00 Uhr
3 Monate
(14 Std.)
Vormittags
Präsenzunterricht
Fr.
max. 16 Teiln.
62 € Leuschnerstraße 21
21031 Hamburg-Lohbrügge
10 Treffen

Kursleitung: Friederike Henckell-Rosas
Weitere Infos vom Anbieter
8232SBE23
07.11.17 - 30.01.18
18:15 - 19:45 Uhr
3 Monate
(22 Std.)
Abends
Präsenzunterricht
Di.
max. 16 Teiln.
97 € Schanzenstraße 75
20357 Hamburg-Sternschanze
11 Treffen

Kursleitung: Yasmina Schnittker
Weitere Infos vom Anbieter
8232MMM14
14.11.17 - 16.01.18
17:30 - 18:30 Uhr
9 Wochen
(11 Std.)
Abends
Präsenzunterricht
Di.
max. 16 Teiln.
s.o.
49 € Poppenhusenstraße 12
22305 Hamburg-Barmbek-Nord
8 Treffen

Kursleitung: Nicole Orhan
Weitere Infos vom Anbieter
8232NNN03
15.01.18 - 26.03.18
18:15 - 19:15 Uhr
10 Wochen
(12 Std.)
Abends
Präsenzunterricht
Mo.
max. 16 Teiln.
53 € Leuschnerstraße 21
21031 Hamburg-Lohbrügge
9 Treffen

Kursleitung: Silke Warncke
Weitere Infos vom Anbieter
8232SBE26
16.01.18 - 03.04.18
20:00 - 21:00 Uhr
11 Wochen
(14 Std.)
Abends
Präsenzunterricht
Di.
max. 16 Teiln.
62 € Krieterstraße 2 A
21109 Hamburg-Wilhelmsburg
10 Treffen

Kursleitung: Natalie Fieseler
Weitere Infos vom Anbieter
8232MMW31
18.01.18 - 29.03.18
18:30 - 19:30 Uhr
10 Wochen
(12 Std.)
Abends
Präsenzunterricht
Do.
max. 18 Teiln.
53 € Waitzstraße 31
22607 Hamburg-Groß Flottbek
9 Treffen

Kursleitung: Gabriele Jacobs
Weitere Infos vom Anbieter
8232WWW31
18.01.18 - 05.04.18
19:15 - 20:15 Uhr
11 Wochen
(14 Std.)
Abends
Präsenzunterricht
Do.
max. 16 Teiln.
62 € Leuschnerstraße 21
21031 Hamburg-Lohbrügge
10 Treffen

Kursleitung: Silke Warncke
Weitere Infos vom Anbieter
8232SBE27
18.01.18 - 01.03.18
09:30 - 10:30 Uhr
6 Wochen
(10 Std.)
Vormittags
Präsenzunterricht
Do.
max. 16 Teiln.
44 € Eddelbüttelstraße 47a
21073 Hamburg-Harburg
7 Treffen

Kursleitung: Natalie Fieseler
Weitere Infos vom Anbieter
8232SHH25
30.01.18 - 24.04.18
17:30 - 18:30 Uhr
12 Wochen
(15 Std.)
Abends
Präsenzunterricht
Di.
max. 16 Teiln.
66 € Poppenhusenstraße 12
22305 Hamburg-Barmbek-Nord
11 Treffen

Kursleitung: Nicole Orhan
Weitere Infos vom Anbieter
8232NNN05
Anbieteradresse
Hamburger Volkshochschule
Schanzenstraße 75
20357 Hamburg-Sternschanze
Tel: 040 / 428 41-4284
Fax: 040 / 428 41-3362
Mo+Do: 14-18.30 Uhr, Di+Mi: 10-13 Uhr
www.vhs-hamburg.de
Mitte@vhs-hamburg.de; info@vh..

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Allgemeine Fragen zur Weiterbildung
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