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MBSR / Stressreduktion durch Achtsamkeits-Meditation

Der 8-Wochen-Kurs (1x pro Woche) – Stressbewältigung durch Achtsamkeit in Kleingruppen

MBSR-Kursinhalte

Achtsamkeitsübungen bilden den Kern des MBSR-Übungsprogramms frei nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn. Hierzu gehört neben der traditionellen Sitzmeditation, der Body-Scan (Körperspüren). Beim Body-Scan wird der Körper von innen mit annehmender Aufmerksamkeit systematisch wahrgenommen. Der Kurs-Schwerpunkt liegt auf der Achtsamkeitsmeditation, die wir im Kurs auch jedesmal gemeinsam üben. Außerdem lernen Sie die Gehmeditation und kleine Achtsamkeitsübungen für den Alltag kennen.

An jedem Abend gibt es einen Kurzvortrag zu einem streßrelevanten Thema (z.B. Stressoren, innere Muster, Prioritäten) sowie Seminarunterlagen (insgesamt ca. 100 Seiten), um sich zu Hause selbständig damit näher zu beschäftigen. Es ist außerdem Raum für Gespräche / Antworten auf Fragen.

MBSR-Zielgruppe:
In meinen Kursen finden sich Menschen, die etwas zur Stressprophylaxe tun möchten und solche die bereits durch Stress erkrankt sind und von Ihrem Arzt / Therapeuten die Empfehlung zur Kursteilnahme bekommen haben. Außerdem kommen Teilnehmer auch gerne nach einer Reha in den Kurs. Das Seminar ersetzt keine Arzt- oder Psychotherapeutenbesuche, sondern ist ein ergänzendes Angebot. Wenn Sie erkrankt sind, dann besprechen Sie den Kursbesuch bitte mit Ihrem Arzt/Therapeuten.

HINWEISE:

  • Wenn Sie zum Inhalt oder Kursablauf Fragen haben oder unsicher sind, ob der Kurs für Sie paßt, dann sprechen Sie mich gerne an, bevor Sie sich anmelden. Am besten erreichen Sie mich per E-Mail, ich rufe aber auch gerne zurück und nehme mir Zeit für ein Gespräch.
  • Am Kursabend stehe ich gerne bei Bedarf individuell für Fragen kurz zur Verfügung.
  • Über den Kurs hinaus versende ich mehrmals pro Jahr E-Mails mit kleinen Texten, Impulsen zum Üben und Buchtipps.
  • Meine Teilnehmer können den Kurs zum Sonderpreis wiederholen.
  • Außerdem biete ich einemal pro Jahr einen Aufbaukurs an.

Regelmäßige Kurse am Mittwochabend oder Dienstagabend und bei Bedarf ggf. Zusatzkurse.
NEU in 2018: ein Kurs am Samstagnachmittag.

Weitere Infos vom Anbieter

Förderungsart: Preisnachlass erfragen i

Zeiten, Orte

Für dieses Angebot sind momentan 3 Zeiten bzw. Orte bekannt:

ZeitenDauerArtPreisOrt, BemerkungenAng.-Nr.
03.02.18
Beginnt laufend
dauerhaftes Angebot
15:45 - 18:15 Uhr
k. A. Wochenende
Sa.
max. 11 Teiln.
245 €
Rabatt möglich
Am Hasenberge 44
22335 Hamburg-Ohlsdorf
k. A.
Beginnt laufend
dauerhaftes Angebot
19:00 - 21:15 Uhr
k. A. Abends
Di.
max. 11 Teiln.
245 €
Rabatt möglich
Am Hasenberge 44
22335 Hamburg-Ohlsdorf
s.o.
k. A.
Beginnt laufend
dauerhaftes Angebot
19:00 - 21:15 Uhr
k. A. Abends
Mi.
max. 11 Teiln.
245 €
Rabatt möglich
Am Hasenberge 44
22335 Hamburg-Ohlsdorf
s.o.
k. A.
Anbieteradresse
Dr. Maren Franz *Training *Coaching *Beratung
Sandfoort 87
22415 Hamburg-Langenhorn
Tel: 040 - 51 31 83-30
Fax: 040 - 51 31 83-33
Kontakt: Dr. Maren Franz
www.nlp-hh.de
maren_franz@hamburg.de

Anbieterdetails anzeigen...
Allgemeine Fragen zur Weiterbildung
W.H.S.B. Weiterbildung Hamburg Service und Beratung gemeinnützige GmbH
Steindamm 91
20099 Hamburg-St. Georg
Tel: 040 / 280 84 666
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